La Salud Digestiva

Su tracto digestivo incluye su boca, estómago e intestinos. Cuando su tracto digestivo está sano y funcionando correctamente, puede digerir sus alimentos por completo. Esto ayuda a que los nutrientes de los alimentos lleguen a diferentes partes de su cuerpo.

¿Por qué es importante la «salud digestiva»?

Los beneficios de tener un tracto digestivo sano incluyen:

• Mejor digestión.
• Sistema inmunológico más fuerte para ayudarlo a combatir infecciones.
• Menos hinchazón, calambres y dolor abdominal después de comer.
• Puede disminuir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas.
• Ayuda a su cerebro a comunicarse con el resto de su cuerpo, lo que lo ayuda a mantenerse saludable tanto mental como físicamente.

¿Qué puede hacer para mejorar su salud digestiva?

• Consuma una dieta sana y equilibrada.
• Duerma lo suficiente: Trate de dormir de 7 a 8 horas cada noche.
• Haga ejercicio regularmente al menos 30 minutos la mayoría de los días.
• Aprenda diferentes formas de reducir el estrés.

¿Sabías qué?

1. La edad, la dieta, el medio ambiente, los genes y los medicamentos pueden afectar su salud digestiva.
2. Para el año 2021 el tema central planteado por la Organización Mundial de Gastroenterología, con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Digestiva es «Obesidad: una pandemia en curso».

 

 

Dr.Jose Miguel Peña

Gastroenterólogo