Preparándonos para el Otoño/ Invierno - Dr. Raúl Ramirez Nizza

Hay una serie de recomendaciones que nos pueden ayudar a pasar mejor esta temporada que se avecina, donde el tiempo frío es más frecuente y sobre todo cuando hay más personas con alguna infección respiratoria.

Las recomendaciones son las siguientes:

-Vacunese: si Ud. no tiene alergia al huevo o a la neomicina y siempre que no tenga alguna enfermedad crónica o medicación que no le permita, lo más recomendable es que lo haga. Hay suficientes evidencias que con la vacunación se previene, y por sobretodo los resfriados graves. Igual podemos tener alguna gripe menor pero será más leve. En particular las personas con alergias respiratorias, las personas mayores y los niños al igual que las personas que conviven y/o trabajan con niños deben vacunarse.

-Haga deporte regularmente: Está demostrado que la actividad física mejora la inmunidad.

-Tome mucho líquido: Esto hace que el cuerpo y sus mecanismos funcione mejor.

-Ingiera algún suplemento de vitaminas: Es importante consumir vitaminas que contengan zinc junto con otras vitaminas y minerales en cantidades adecuadas ya que las mismas mejoran la inmunidad.

–Siga las recomendaciones de higiene personal para evitar los contagios.

 

 

Dr. Raúl Ramirez Nizza

Médico Clínico